Подведение итогов под Новый год стало уже доброй традицией. Считается, что перед праздником надо обязательно вспомнить, что получилось за уходящий год, что не удалось, все проанализировать и поставить цели на следующий «отчетный» период.
Однако, по мнению клинического психолога Дениса Долгова, на самом деле эта новогодняя традиция – одна из самых вредных. Ведь наша психика устроена так, что на неудачи мы реагируем острее, чем на победы.
«Кто и где сказал, что мы обязаны отчитываться перед самими собой и анализировать свои достижения по итогам каких-то периодов? Ну, раз так, то почему мы не проводим, наряду с годовым, полугодовой, квартальный, месячный отчет, как это принято в большинстве организаций? Думаю, те, кто не понаслышке знаком с бухгалтерией и финансами, при слове «годовой отчет» никаких приятных эмоций не испытывают. Некоторые, возможно, даже вздрагивают», – объяснил он изданию «Доктор Питер».
Ради собственного душевного спокойствия доктор советует помнить, что Новый год – это, прежде всего, праздник, поэтому не стоит портить себе настроение мыслями о прошлогодних поражениях и несбывшихся желаниях. Тем более учитывая специфику последних нескольких лет. Наоборот, лучше настроиться на радость и приятные эмоции в кругу близких.
«Всегда есть что-то, что не получилось. Эволюционно обусловленные механизмы нашей психики заставляют наиболее выпукло и ярко вспоминать и реагировать на то, что вызвало негативные эмоции (не получилось, получилось плохо и так далее). В этой связи мы рискуем вместо празднования скатиться в «горевание» по поводу того, что не вышло или не удалось», – напоминает эксперт.
Чтобы не портить себе праздник, который многие считают самым любимым, лучше всего вспомнить и попробовать заново прочувствовать свои победы и удачи, а также моменты, когда вы были счастливы. И не только вспомнить самим, но и поделиться ими со своими родными и близкими.
А анализ неудач Денис Долгов советует просто не привязывать к праздничным датам — анализируйте себе на здоровье, но в рабочем порядке.
