Некоторые продукты могут снижать уровень тестостерона в организме.
Пища, которую употребляет человек, может влиять на многие аспекты его здоровья, а не только на его талию. Употребление слишком большого количества определённых продуктов может нарушить баланс гормонов в организме, таких как тестостерон. Об этом рассказал врач-сексолог и психотерапевт Евгений Ковальчук.
В первую очередь врач советует мужчинам избегать продуктов, подавляющие выработку тестостерона. Речь идёт об алкоголе, кофе и мяте. Известно, что употребление 30-40 граммов алкоголя в день, что соответствует примерно 2-3 стандартным напиткам, снижает уровень тестостерона у мужчин на 6,8% в течение трёх недель. Кофе способствует истощению коры надпочечников, которая принимает участие в синтезе тестостерона. А частое употребление мяты и перечной мяты приводит к значительному снижению уровня «мужского» гормона.
Также врач добавил, что лишняя жировая ткань тоже влияет на уровень тестостерона у мужчин.
«Следует ограничить жареную и жирную пищу, исключить трасжиры. Всё это способствует повышению холестерина, появлению бляшек на стенках сосудов, вызывает нарушение кровообращения и, тем самым, сосудистого компонента эрекции», – говорит Кульгавчук.
От редких приёмов вредных продуктов катастрофических последствий не будет. Однако врач рекомендует мужчинам употреблять больше белка.
Фото: Pexels
