С тех пор проблем с само мотивацией у меня не возникало. Однако для многих это проблема. Особенно для тех, кто еще не «заразился» спортом и не ощутил тот кайф и бешенную энергию, которые получаешь от физической активности. Когда ты это чувствуешь и понимаешь, меняются стиль жизни и мировоззрение.

Истинная мотивация должна идти изнутри. Вас должно распирать от желания стать лучше, красивее, сильнее, здоровее. Единственное средство для этого – спорт. Кстати, в качестве «волшебного пенделя» отлично работают челленджи. Во-первых, вы бросаете вызов самому себе и боретесь только с собой. Во-вторых, вы объявляете о своем намерение во всеуслышание, и все общество с этого момента не спит и не ест, а ждет, когда вы сломаетесь и бросите. Но вы же не можете так сильно их обрадовать – вы обязательно постараетесь и докажете, что способны на многое. Ну что, начнем?

Мотивация для спорта действительно должна идти изнутри. Ничто извне не заставит вас встать с дивана и выйти на пробежку. Но физическая активность – это единственный естественный способ поддерживать свое здоровье, заряжать свой организм энергией и оставаться в отличной форме. Я уже не говорю о стабильном эмоциональном фоне и иммунитете.

Будьте на связи со своим телом, прислушивайтесь к нему, не гните суставы в ту сторону, куда они не должны гнуться, не терпите боль, если вдруг она появится. Делайте те упражнения, которые не причиняют дискомфорт. Если ваша цель скорректировать вес и набрать мышечную массу, обязательно следите за питанием. Протеиновые коктейли помогут соблюсти баланс белков, жиров и углеводов без лишних калорий.