Посты с тэгом: бессонница

Исследователи из Хельсинкского университета, Национального института здоровья и благосостояния и Университета прикладных наук Турку раскрыли способ добиться оптимальной продолжительности сна.

Как оказалось, нормализовать сон могут регулярные упражнения 2-3 раза в неделю в течение продолжительного периода времени.

Многие эксперты советуют ложиться в 22-23 часа, а вставать – с рассветом. Предполагается, что именно при таком режиме организм чувствует себя отдохнувшим и полным сил. Так ли это?

Всем известно, для того чтобы быть здоровым, красивым и молодым, человеку необходим полноценный, качественный сон. Esquire делится самыми эффективными способами, которые помогут быстро засыпать и лучше высыпаться.

Как оказалось, нормализовать сон могут регулярные упражнения 2-3 раза в неделю в течение продолжительного периода времени.

Многие эксперты советуют ложиться в 22-23 часа, а вставать – с рассветом. Предполагается, что именно при таком режиме организм чувствует себя отдохнувшим и полным сил. Так ли это?

Всем известно, для того чтобы быть здоровым, красивым и молодым, человеку необходим полноценный, качественный сон. Esquire делится самыми эффективными способами, которые помогут быстро засыпать и лучше высыпаться.