Посты с тэгом: сон

Исследователи проанализировали данные 5000 человек.

Если вы не выспались, у вас слипаются глаза, вы зеваете, да в целом чувствуете себя несколько вялым. Это справедливо, если вы не выспались день-два. А если дольше?

Многие эксперты советуют ложиться в 22-23 часа, а вставать – с рассветом. Предполагается, что именно при таком режиме организм чувствует себя отдохнувшим и полным сил. Так ли это?

Зимой многие облачаются в теплые пижамы для уюта и комфортного сна. Однако такая одежда может доставить массу неприятностей.

Быть генеральным директором крупной компании – тяжелая работа. Многие руководители встают довольно рано, чтобы успеть сделать все что запланировано.

Специальное исследование провели ученые из Китайского Нанкинского медицинского университета.

Сны с пометкой 18+ время от времени снятся всем. И обычно мы их связываем с недостатком секса. Однако все не так просто. Иногда так наш мозг привлекает внимание к другим жизненно важным вещам.

Перестроить свой режим, если он идет вразрез с собственной натурой, нелегко. В идеале каждому из нас нужен график работы, который максимально совпадает с собственными биоритмами. Однако это не всегда возможно. Поэтому давайте разбираться – можно ли как-то с ними договориться.

Недосып может привести к снижению когнитивных функций, ухудшению процесса принятия решений и спаду производительности. Поэтому для борьбы с этим недугом человечество придумывает все больше всевозможных лекарственных – и не очень – препаратов. Между тем, по мнению многих ученых, для улучшения сна достаточно изменить свои ежедневные привычки.

Хроническая усталость и стрессы — постоянные спутники современного человека,  поэтому для того, чтобы жить долго и счастливо, необходимо научиться с ними справляться.

Профессор психиатрии и поведенческих наук Стэндфордского университета и ведущий эксперт в области медицины сна Рафаэль Пелайо убежден, что любой человек может вставать рано и быть «жаворонком».

Каждый раз, когда вы решаете поспать еще 10 минут, вы не только нарушаете свой сон и портите свой день, но еще и наносите серьезный вред своему здоровью.