психическое здоровье

Посты с тэгом: психическое здоровье


20 советов ипохондрику: как справиться с тревогой самостоятельно

Бурно реагируете на каждый новый случай коронавируса? Постоянно прислушиваетесь к своему телу и все свободное время сидите на медицинских сайтах, читая о симптомах страшных болезней? Добро пожаловать в клуб! Esquire собрал для вас советы, которые помогут пережить трудное время.


25 способов победить бессонницу: как начать хорошо высыпаться

Всем известно, что для того, чтобы быть здоровым, красивым и молодым, человеку необходим полноценный, качественный сон. Esquire делится самыми эффективными способами, которые помогут быстро засыпать и лучше высыпаться.



45 минут спорта в день способны победить даже генетически обусловленную депрессию

Американские ученые проанализировали почти 8 тысяч анкет человек из базы данных Массачусетской больницы и выявили, что 4 часа физической нагрузки в неделю уменьшают риск возникновения депрессивных состояний.


8 лучших приложений для здоровья

Esquire подобрал самые удобные, полезные программы для смартфонов, которые помогут улучшить здоровье, настроят организм на правильный лад и дадут ему возможность работать самым эффективным образом.


Как оставаться в здравом уме

Esquire собрал пять простых советов, которые помогут сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и научат заботиться о своем психическом здоровье. 


20 советов ипохондрику: как справиться с тревогой самостоятельно

Бурно реагируете на каждый новый случай коронавируса? Постоянно прислушиваетесь к своему телу и все свободное время сидите на медицинских сайтах, читая о симптомах страшных болезней? Добро пожаловать в клуб! Esquire собрал для вас советы, которые помогут пережить трудное время.


25 способов победить бессонницу: как начать хорошо высыпаться

Всем известно, что для того, чтобы быть здоровым, красивым и молодым, человеку необходим полноценный, качественный сон. Esquire делится самыми эффективными способами, которые помогут быстро засыпать и лучше высыпаться.



45 минут спорта в день способны победить даже генетически обусловленную депрессию

Американские ученые проанализировали почти 8 тысяч анкет человек из базы данных Массачусетской больницы и выявили, что 4 часа физической нагрузки в неделю уменьшают риск возникновения депрессивных состояний.


8 лучших приложений для здоровья

Esquire подобрал самые удобные, полезные программы для смартфонов, которые помогут улучшить здоровье, настроят организм на правильный лад и дадут ему возможность работать самым эффективным образом.


Как оставаться в здравом уме

Esquire собрал пять простых советов, которые помогут сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и научат заботиться о своем психическом здоровье.